يجب أن اتباع خطة جسمية محددة لـ أكس ماسل لتحقيق إلى أقصى أداء. يجب أن تشمل النظام على مبلغ كبيرة من الأحماض الأمينية لتشجيع نمو العضلات. يجب أن ايضا بتناول الكثير من الفواكه لتحفيز الجسم بال قوة